Salud

Cómo iniciarse en el running

Cómo iniciarse en el running

¿Querés comenzar a cuidar tu salud o simplemente retomar la actividad física?

¡No lo pienses más, el runnig es tu mejor opción!

¿Pero cómo me preparo para iniciarme en el running?

Muy sencillo, lo primero que debés hacer es comprarte unas buenas zapatillas para running.

Luego comenzaremos en si con lo que es el running, para ello lo primero que debés hacer es tratar de conocer tus límites, por lo tanto podés comenzar corriendo 10 o 15 minutos dentro de la primera semana.

Los primeros días pueden ser un poco frustrantes ya que te darás cuenta que no resistís correr más que tan solo unos minutos. Pero tranquilos eso es normal.

Conocé las zonas. Es importante conocer las rutas que tomaremos para saber en qué zonas es donde se requiere más esfuerzo, para ello podés salir a caminar un par de veces y observa bien el lugar.

Si ya habías practicado el running antes, lo mejor es que no trates de seguir en el mismo punto en el que lo dejaste, lo más recomendables es comenzar poco a poco corriendo distancias cortas los primeros días y luego vas aumentando la distancia poco a poco.

Y un último consejo, procura practicar el running todos los días a la misma hora, así le ayudaras a tu cuerpo para que se acostumbre a rendir en las mismas horas.

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