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Correr de la forma apropiada

Correr de la forma apropiada

A todos nos gusta salir a correr, unos preferimos hacerlo por las mañanas otros por la tarde, pero todos realmente disfrutamos haciéndolo.

¿Pero realmente sabemos cómo correr de la forma apropiada?

Si no lo sabias en este artículo te lo explicamos.

  1. Conseguí unas buenas zapatillas. Unas buenas zapatillas son importantes a la hora de salir a correr (Te recomendamos leer esta nota anterior: Qué zapatillas usar a la hora de correr)
  2. Entrá en calor. Lo menos que queremos es que nos den calambres o lesionarnos, así que lo más recomendable es tomarte unos 5 o 10 minutos para calentar.
  3. Mantén siempre una postura relajada. Asegúrate que tu cuerpo esté relajado a la hora de correr pero, tampoco encorvado, mantené tu espalda recta y tus hombros y brazos sueltos.
  4. Respirá constante y profundo. ¿Pensabas que la respiración no era importante? Claro que si es de suma importancia, pero debes hacerlo de una manera adecuada, lo mejor es respirar con un ritmo que provea suficiente oxígeno a tu cuerpo, así poder aumentar la resistencia.

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