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Qué zapatillas usar a la hora de correr

Qué zapatillas usar a la hora de correr

A la hora de correr es muy importante sentirnos cómodos y por eso es de gran importancia saber qué zapatillas usar a la hora de correr

Correr es un deporte que está muy de moda, pero debemos seguir una serie de pautas para hacerlo de la manera adecuada y más segura y una de esas pautas es saber elegir unas buenas zapatillas para correr.

Para saber qué tipo de zapatillas debes usar a la hora de correr es necesario que te hagas una prueba de pisada, esta prueba te la puedes hacer en cualquier tienda especializada en running.

Entonces veamos qué tipos de zapatillas para correr existen

Existen tres grandes categorías como lo son: Neutral, Stability, y Motion control. Las zapatillas neutral son para aquellos que tienen arco alto, y por lo tanto suelen ser flexibles para un tipo de pie muy rígido.

Las zapatillas que pertenecen a la categoría Stability suelen ser más firmes y son para las persona que poseen un arco más bajo.

Zapatillas Motion control, estas son para aquellos runners que pronan en exceso y que tienen arco bajo o son pie plano.

¿Y qué sucede si no uso unas zapatillas adecuadas?

Puedes ocasionarte lesiones, ya que usar unas zapatillas inadecuadas supone más estrés en las estructuras como tendones o músculos los cuales sufren las lesiones, ya que no se está complementando la biomecánica del pie.

Entre las lesiones más comunes tenemos: la fascitis plantar, y algunas lesiones de la espalda baja que también se asocian a lesiones originadas a la hora de correr.

Algo que no debes olvidar como todo un buen corredor es que debes cambiar tus zapatillas cada 600 u 800 kilómetros. O en algunos casos como lo son las zapatillas para competencia debes cambiarlas en menos de los 600 kilómetros.

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